Корзина пуста

Весенние акции

-15% на все регланы

Компания Интер Атлетика

Интер Атлетика 

Каждому знакомо чувство подавленности с стресса. Но далеко не всем известно, что одним из самых эффективных способов борьбы с этими не столь приятными ощущениями является регулярная физическая нагрузка, иными словами - занятие фитнесом. Стоит только купить фитнес станцию (выбрать можно тут) и оборудовать в своем доме маленький спортивный уголок - и ваше психическое здоровье будет всегда на высоте, ведь регулярные занятия физической культурой, будь то аэробика, бег, плавание или тренажерный зал помогают нервной системе подавлять стресс.


Необходимо понимать, что каждому из нас нужен свой уровень нагрузки, чтобы избавиться от психологического напряжения. Кого-то успокоит кратковременная вечерняя пробежка, другие предпочитают “потягать железо” в тренажерном зале. Другие используют в стрессовых ситуациях тренажеры для дома, что очень удобно, поскольку не приходится никуда идти и тратить на дорогу время, которое можно использовать на саму тренировку. Есть и такие, кому нет лучшего способа расслабиться чем побить ногами и руками боксерскую грушу. Неоспоримым является только тот факт, что с физической активностью намного легче предотвратить и побороть стресс, чем без нее.


Во время непосредственной тренировки и после нее многие испытывают ощущение эйфории. После подробного изучения биохимических процессов, происходящих в мозгу человека во время занятий физкультурой, были выдвинуты некие интересные гипотезы. Самая популярная из них гласит о наличии в центральной нервной системе химических веществ, называемых опиодами. Их структура и свойства схожи с наркотическими веществами, такими как героин, морфин и опиум. Опиоды не только отвечают за чувства и эмоции человека и способствуют запоминанию, но и притупляют боль. Точную концентрацию этих веществ в нервной системе подсчитать не удалось, но по результатам многочисленных опытов на животных ученые установили, что увеличение продолжительности, а также интенсивности физических нагрузок способствует увеличению концентрации опиодов.


Бороться со стрессом помогут даже самые элементарные тренажеры. Например такие, как шведская стенка или настенный турник. На сегодняшний день цена шведской стенки не столь велика, а польза, которую оказывают регулярные занятия на этом тренажере, по правде говоря, огромная.


Таким образом, постоянная физическая активность не только тренирует тело человека, но и закаляет нервную систему, дарит уверенность в собственных силах и поднимает настроение.


<>
-->